Fitness ab 40

Körperliche Fitness – die erste Säule für ein langes Leben

Fitness ab 40  für den Alltag. Dabei gilt für körperliche Betätigung wie so oft der Grundsatz Je früher, desto besser.

Wenn Du gesund und fit älter werden wilst, dann ist Bewegung ein wichtiger Faktor. Das hörst du wahrscheinlich nicht zum ersten Mal. Nun mußt du wirklich nicht jeden Morgen 10 km laufen, um Deine 10.000 Schritte zu schaffen

Hierbei helfen die kleinen Schrittzähler, die noch viele andere Funktionen haben . In so vielen Designs. Hier kannst du unsere Lieblinge bestellen. Für Dich getestet – da stimmt Preis und Leistung.

Sport im Alltag sollte moderat und dafür regelmäßig und abwechslungsreich sein. Ideal wäre dreimal die Woche für etwa 30 Minuten. Wir wollen erreichen, dass unsere Muskulatur und das Kreislaufsystem gestärkt werden.

Fitness ab 40 Tipps für den Alltag Männer und Frauen

Fitness ab 40 – einfach und effektiv

Unsere 8 Tipps für Dich! Wir geben dir hier die einfachsten Tipps, wie du dich im ganz normalen Alltag fit halten kannst, selbst wenn du ein Sportmuffel bist.

  1. Es geht nur mit der richtigen Einstellung-Fang an JETZT!
  2. Joggen/Walken/Spazieren/schwimmen vor der Arbeit oder danach. Unsere besten Tipps zum joggen findest du in diesem Beitrag.
  3. Verzichte auf den Fahrstuhl laufe die Treppen
  4. Beim Zähne putzen Kniebeuge einbauen
  5. Beim Kaffee kochen Liegestütze am Küchenschrank
  6. Auf dem Bürostuhl bewußt kleine Pausen für Bauchmuskeln und Beinmuskeln einbauen
  7. Auto stehen lassen und mit dem Fahrrad fahren
  8. Am Wochenende bewußt sportliche Aktivitäten einbauen
  9. Die richtige Ernährung

Ein langes und gesundes Leben

Wir alle haben den Wunsch von einem langen Leben. Dabei wollen wir gesund und in guter körperlicher und geistiger Verfassung bleiben.

Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse beweisen es, dass ein langes Leben und Fitness unmittelbar miteinander verbunden sind. Daher ist es wichtig, rechtzeitig anzufangen und dran zu bleiben.

Den inneren Schweinehund zu überwinden und auch bei nicht so schönem Wetter an die frische Luft zu gehen.

Wir wollen Dich motivieren mit diesen einfachen Fitness Tipps vital und körperlich fit zu bleiben.Du hast es in der Hand, denn niemand außer dir ist für deine Gesundheit verantwortlich

Bewegung macht glücklich

Wer sich bewegt, hat ein besseres Körpergefühl.Auch ohne Fitness Studio könnt ihr zu Hause aktiv sein. Zum Beispiel mit einem Trampolin. Hüpf Dich fit! So kommst du mit Spaß zur Traumfigur.

Hier gibt es auch schon kleine Geräte. Dieses kleine Gerät passt mühelos in dein Zimmer . Es ist ein weiches Fitness Trampolin. Der Auf- und Abbau ist super schnell und einfach. Daher ist dieses Gerät unsere Empfehlung für Euch:

Einfach im Garten oder im Zimmer aufstellen und zur Lieblingsmusik abrocken. Ein wunderschönes Gefühl!

Yoga im Unternehmen

Es gibt viele Unternehmer/innen, die in Ihren Firmen zur Entspannung der Mitarbeiter Yoga anbieten.

 

Probiere es gleich aus!

 

Viel Erfolg !