Gesund und Fit ab 40 kann Jeder sein!

gesund und fit im alltag

Was wirklich zählt im Leben

Es gab einige Beweggründe für mich, diese Webseite als Infoportal zusammenzustellen. Ein Hauptgrund war, dass ich in meinen Gesprächen mit Menschen, in meinen Vorträgen, Seminaren und meiner Tätigkeit als Dozentin immer wieder bemerkt habe, dass eigentlich eine gute Basis an Wissen vorhanden ist, wie man sich gesund und fit halten kann, aber die Umsetzung im Alltag ist das oft das Problem.

Für uns Frauen kommt natürlich noch dazu, dass wir jugendlich und frisch aussehen wollen attraktiv und schlank. Ich weiß wovon ich spreche, denn ich bin 52 Jahre jung.

Daher habe ich mir überlegt zusammen mit meinem Sohn Robin, hier für Euch unsere gesammelten Erkentnisse zusammen zu tragen, immer wieder zu aktualisieren und auf den neuesten Stand zu bringen. Für meine Coaching- und Seminarteilnehmer ist das sehr praktisch, denn ihr könnt euch jetzt hier weiter informieren und austauschen.

Viel Spaß dabei und wir freuen uns auf eure Anregungen

Natürlich wünschen wir Euch für das neue Jahr 2018 Gesunddheit und viel Spaß beim Umsetzen Eurer Ziele. Das große Ziel benötigt immer wieder kleine Zwischenziele bitte nicht vergessen! Seit nicht so streng mit Euch!

Wer los lässt hat zwei Hände frei!

Beate Fernengel und Robin Singer

Hier geht es zu meinem Blog

Gesund und Fit ab 40 für Männer und Frauen

Gesund und Fit durch den Alltag aber wie?

 

Gesund und Fit ab 40 kann jeder- wie soll das gehen? Du bist gefangen im alltäglichen „Hamsterrad“ und schaffst es nicht, Dich um Fitness und gesunde Ernährung zu kümmern? Die vielen Informationen in den Zeitungen und Social Media Kanälen kannst du auch schon lange nicht mehr überblicken? Was hält uns denn nun gesund und wie soll man denn bei dem straffen Arbeitspensum und den anderen Verpflichtungen noch Zeit für Fitnesstudio haben? Du bist gut informiert, aber es scheitert an der Umsetzung?

So ging es uns auch. Jeden Tag wollte uns jemand etwas anderes erzählen darüber, welche Vitamine die Wichtigsten sind und welchen Sport ich unbedingt in meinem Alter machen sollte. Ganz zu schweigen von den vielen Beauty Tipps, die täglich einflatterten. Gesund und Fit ab 40 überforderte uns.

Das Thema lies uns nicht los und so begannen wir zu recherchieren. Gestartet sind wir mit einer Umfrage. Nach der Auswertung wurde uns klar, dass es Euch genauso geht und wir beschlossen, hier auf dieser Webseite all Eure und unsere Erfahrungen zu bündeln. Wir kamen zu dem Ergebnis:

 

Gesund und Fit im Alter

Unser Körper verändert sich

Gesund und Fit ab 40 kann jeder – nur die Umsetzung im Alltag ist oft das Problem!

Unsere gesammelten und recherchierten Tipps sind die Lösungen, die auch zu 100 % im Alltag anwendbar sind. Dabei haben wir versucht, die wichtigsten Themen, die Euch bewegen zusammen zu fassen.

Was tun, wenn sich der Körper verändert?

Unser Körper verändert sich im laufe der Jahre– da sollte sich unser Lebensstil anpassen. Hier findet Ihr die wirklichen Informationen, um Gesund und Fit ab 40 und  bis ins hohe Alter zu bleiben.

Was Euer Körper wann braucht und gut verträgt und vor allem, wie Ihr die recherchierten Ergebnisse gut in Euren Alltag integrieren könnt. Die Themen sind aktuell für  zusammengestellt: Fitness ab 40 oder Vitamine ab 40  alle kompakt und informativ und auf dem neuesten Stand.

 

Gesunde Ernährung und Fitness

Gesund und Fit ab 40 gibt Dir Tipps, wenn du bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben willst.  Dazu gehört natürlich auch die gesunde Ernährung. Wir geben dir viele gute Rezeptideen mit auf den Weg. Die 10 wichtigsten Alltagstipps, um gesund und fit zu bleiben findest du hier.

Welche Vitalstoffe benötige ich ab 40?

Was ist das richtige Gesund und Fit Ernährungsprogramm? 

Die Antworten findest du hier im Blog.

Welchen Sport kann ich betreiben Yoga oder joggen, um gesund und fit zu bleiben?

Fitness für Zuhause

Die Arbeit wächst Dir über den Kopf und für das Fitnessstudio bleibt keine Zeit mehr? Mit unseren Übungen kannst du Dich auch Zuhause prima fit halten.

Gesund und Fit ab 40 Gesunde Ernährung Low Carb

Schlank und Fit ab 40

Schlank und Fit ab 40 zu bleiben ist für viele Menschen nicht einfach. Zu diesem Thema gibt es viele Bücher und Anregungen im Netz. Eine Idee ist Low Carb für viele Menschen geworden. Einige interessante LowCarb Rezepte findest du demnächst in unserem Blog. Wir zeigen dir einige Möglichkeiten gesund und fit abzunehmen. Natürlich wirst du nicht schlank und fit im Flug, aber unsere Tipps sind im Alltag anwendbar und helfen dir gesund und fit zu jeder Zeit zu bleiben auch im Urlaub.

Stress und Burnout – das Thema geht uns alle an

Wer kennt es nicht, die täglichen vielen kleinen und großen Aufgaben, von denen man oft nicht weiß, welche man zuerst erledigen soll. Wir haben mit Profis gesprochen und für Euch die besten Tipps zusammen gestellt, wie du Burnout und Stress vermeiden kannst und wie du wieder zu Dir selbst findest naürlich mit praktischen Lösungsansätzen, die Du im Alter anwenden kannst.

Viel Spass auf unserem Blog. Wir freuen uns auf Eure Anregungen!

Fitness ab 40

Vergiss die Seele nicht

Ernährung ab 40

Vitamine ab 40